s'Blattl für Pensionisten 49. Jahrgang Nr. 4/2017

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49. Jahrgang Nr. 4/2017 » Aktuel le Info`s
Pensionistenverband Österreichs · Bezirk Innsbruck Stadt
Die Kinder sind aus dem Haus, die Pensionierung hat das Berufsleben abgelöst und damit ergibt sich
vielleicht wieder mehr Zeit und Raum, um sich um den eigenen Geist und Körper zu kümmern –
schließlich will man unabhängig und stark bleiben bzw. wieder werden.
Dafür ist das SelbA-Training des Katholischen Bildungswerkes genau das Richtige.
SelbA ist die Abkürzung für „Selbstständig im Alter“. Die wöchentlichen SelbA-Trainings, die in ganz
Tirol stattfinden, unterstützen das Gedächtnis, die Alltagskompetenz und stärken den Körper durch
Bewegung. „Die Gruppen bieten eine tolle Gemeinschaft in denen viel gelacht und besprochen wird.
Die Herausforderungen des Alters werden kompetent behandelt“, erzählt Karin Ziegner, Leiterin der
Seniorenbildung des Katholischen Bildungswerkes. Bei den eineinhalbstündigen Treffen wird jedes Mal
ein anderes Thema beleuchtet: Reisen, Sturzprophylaxe, Ernährung, die eigene Biografie aber auch die
Flüchtlingsproblematik. Denn wer neugierig ist und mit Freude und Offenheit an Neues herangeht, bleibt
länger gesund, fit und aktiv – das ist für die TeilnehmerInnen aufgrund eigener Erfahrung unbestritten.
Der Kern jedes Treffens sind die Feinmotorik-, Dehnungs- oder Streckübungen oder das
Gedächtnistraining. Dafür bleibt immer Zeit.
Leben im Hier und Jetzt
Denn für viele über 60 trifft das Altersbild, das unsere Gesellschaft lange prägte, nicht mehr zu. Sie sind
weder krank, dement, pflegebedürftig und nicht einsam, sondern erfreuen sich oftmals guter Gesundheit
und wissen, dass sie im Leben viel erreicht haben. Es geht darum, das Leben zu genießen und Neues
auszuprobieren. „Diesen Trend unterstützt das wissenschaftlich fundierte SelbA-Programm“, sagt Karin
Ziegner. „Es trainiert Körper und Geist, erfreut das Herz und verschiebt Demenz und Pflegebedürftigkeit
nachweislich um Jahre nach hinten. So macht das Leben Spaß.“
Zudem gibt in Tirol 64 SelbA-Gruppen, 15 davon in IBK. Ein Lehrgang SelbA-TrainerInnen startete bereits
im Oktober, im März 2018 startet ein neuer Ausbildungslehrgang für SelbA-TrainerInnen in Innsbruck.
Informationen zu den Trainings gibt es unter oder bei Karin Ziegner, SelbA
Seniorenbildung, Tel. 0512/2230-4804. Preis pro Einheit zw. 5 – 7 €.
BU1: Koordinationsübungen stärken die Zusammenarbeit von Gehirn und Muskeln.
BU2: SelbA-Gruppen bieten eine tolle Gemeinschaft, in denen viel gelacht und besprochen wird.
Katholisches Bildungswerk Tirol
Riedgasse 9
6020 Innsbruck
Frisches Köpfchen, fitter Körper: bis ins hohe Alter selbständig bleiben